5000名超が実践している
紙１枚「熟眠法」とは？
「寝つきがわるくて…」
「ぐっすり眠れない…」
「夜中に起きてしまう…」
「朝の目覚めがよくない…」
「日中眠くなる…」
そんな眠りの悩みを
スッキリその日から
解決できるとしたら、、、
「ひとりで寝れない」
「学校で聞いた怖い話を思い出してしまう」
「姉はできるのに、なんでこの子だけ...」
という状態だった息子（小１）が
「もう、僕、大丈夫！」
「ママがいない夜も、ひとりで眠れる！」
「子どもへの信頼感がアップ！」
（14分46秒）
「突然のショックな出来事があり、夜も眠れない...」
「子どもたちに会いたい...」
「自分が生きている意味が分からない...」
というような状態だった私が
「心がスッキリした！」
「朝がきて、うれしいと思えた！」
「生きる気力がわいてきた！」
（9分3秒）
「仕事のストレス…夜中に何度も起きてしまう…」
「体調が悪い状態を我慢しながら、翌日も出勤...」
「心も身体も、疲れ切っていた...」
そんな私が
「すぐ眠れて、朝までぐっすり眠れる！」
「仕事も楽しめる！」
「自分を一番大事にできるようになった！」
（10分52秒）
「妊娠中期、明け方に数回起きるように...」
「身体の変化だからしょうがないけど...」
「コロナ禍で、誰かに会って相談することができない.....」
という状態だった私が
「朝までぐっすり寝られた！」
「出産への不安が、入院準備に気持ちを切り替えられた！」
「赤ちゃんも、ぐっすり寝てくれた！」
（10分40秒）
「なぜか、夜中に目が覚めるように...」
「ついついスマホを見てしまう...」
「気が付いたら朝だったことも...」
という状態だった私が
「すぐに寝つけた！」
「自分では気が付かなかったストレスが解消した！」
（8分20秒）
「眠りが浅い…」
「朝、起きられない…」
「身体が重い…だるい」
「すぐ疲れる…」
状態だった私が
「朝までぐっすり眠れる！」
「朝、スッキリと目覚めることができる！」
「身体も軽やかに１日中動ける」
（7分6秒）
「朝８時になっても布団から起き上がれない…」
「仕事の重責と更年期の症状が重なってどうしていいか分からない...」
そんな私が今では
「朝５時台から動き始めて、
よる22時過ぎまで精力的に活動できる！」
「更年期の症状も、おさまりました！」
（9分41秒）
「朝起きても、１時間以上ぼーっとしている...」
「朝が弱いのは、低血圧だから.....」
「家族のために朝ごはんを作らなければ...」
という状態だった私が
「朝５時に起きて、すぐに動ける！」
「朝の１時間が自分を整える時間になった！」
「仕事の売上も増えた！」
（8分16秒）
「頭痛…ひどい肩こり…」
「身体がガチガチだった...」
「寝ている間に、歯ぎしりも...」
に長年悩んできた私が、
「頭も肩も毎日すっきり、気持ちがよくて！」
行きつけの美容師さんから
「身体がとてもゆるんでいますが、なにかされたんですか？」といわれるように！
（10分46秒）
「睡眠に悩んでいないと思っていた」
「夕方、眠くなるのは、いつものこと...」
と思い込んでいた私が
「朝からすぐに動ける！」
「いつもより動いているのに夕方も眠くない！」
「午後のお昼寝がいらなくなった！」
（12分24秒）
しかも、特別なサプリやめんどくさい睡眠のための習慣や理論はいりません。みなさんが実践したのは紙１枚「熟眠法」という小学生でもその日から実践でき、すぐに眠りが変わる方法です。
この方法を手渡している講座は、10min FOCUS Mapping®オンライン講座<初級><中級>という一般社団法人日本ノートメソッド協会のオリジナル講座です。
＜初級＞ オンライン開催
☆2024年3月28日(木) 9:00～10:30
☆2024年4月６日(土) 9:00～10:30
☆2024年4月17日 (水) 9:00～10:30
☆2024年4月27日 (土) 9:00～10:30
☆2024年５月８日 (水) 13:00～14:30
☆2024年５月25日 (土) 9:00～10:30
＜中級＞ オンライン開催
☆2024年3月28日(木) 10:45～12:15
☆2024年4月６日(土) 10:45～12:15
☆2024年4月17日 (水) 10:45～12:15
☆2024年4月27日 (土) 10:45～12:15
☆2024年５月８日 (水) 14:45～16:15
☆2024年５月25日 (土) 10:45～12:15
１．初級・中級とも「再受講」は永久無料（※）
一度学んで実践した後で再受講することで、10min FOCUS Mapping®の学びと実践を深めていくことができるようになります。
（※）講座定員を満たした場合、新規受講生の参加が優先されます。
再受講枠の人数をご確認ください。
また、再受講回数の少ない方もしくははじめての方が優先されます。
詳細は担当インストラクターに確認願います。
２．「Specialなフォローアップ」があります
フォローアップグループへ招待！
10min FOCUS Mapping®を実践してみての疑問の解消、さらには、他の受講生の実践事例を知ることで、あなたの10min FOCUS Mapping®がどんどん進化・パワーアップしていきます。
３．10min FOCUS Mapping® オリジナル特別音声プログラム全２４回を受講できます
10min FOCUS Mapping®の開発者・高橋政史さんによる、全２４回にわたる特別レクチャーを音声で受講することができます。
全24本・合計約２４０分・４８,０００円相当（非売品）
※講座終了後に、インターネット経由でお渡しします。
４．高橋政史さんによる月１回受講生限定特別WORK実践会（３０分間）
月１回開催される高橋政史さんによる10min FOCUS Mapping®のWORK実践会へ１年間無料受け放題！
毎回、そのタイミングにピッタリなテーマで、オンライン上に参加する数百人〜数千人で一斉に10min FOCUS Mapping®を書きます。
ものすごいエネルギーの場で、高橋政史さんのガイドにもとづき新たな10min FOCUS Mapping®を書く機会をぜひ堪能してください。
５．高橋政史さんによる月１回 シークレット・フォローアップ講義（６０分間）へ参加
４７万部のベストセラー作家であり、10min FOCUS Mapping®の開発者・高橋政史さんにより開発される「シークレット・フォローアップ講座」に１年間無料で参加し放題！
日本全国のみならず世界で受講される10min FOCUS Mapping®の受講生から寄せられた質問への回答から、１ランク上の10min FOCUS Mapping®の使い方まで、その一夜の１時間であなたの10min FOCUS Mapping®が進化する特別なシークレットフォローアップ講座をぜひお楽しみください。
６．受講生限定！秘密のfacebookグループへの参加
全国（含む世界）の10min FOCUS Mapping®受講生の事例が日々更新され、最新の活用の仕方や、Q&Aや特別動画レクチャー、さらには受講生限定のfacebookライブなど、あなたの10min FOCUS Mapping®ライフを充実するベースキャンプとして活用いただけます。
７．Think NOTE.（１０枚）
２０万部突破のベストセラー『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』をもとに、京大ノートで有名なナカバヤシが、高橋政史さんとともに開発した「頭がよくなるノートThink NOTE.」のスターターキット（１０枚）をプレゼント。
国内最大手コンサルティング会社のコンサルタントや大学・研究機関をはじめとする知的生産の現場で使われている「考えるために設計された方眼ノート」をぜひお手元に。
８．魔法の∞ペン
外資系コンサルタントをはじめ知的生産の現場で愛用されている思考スピードを加速してくれるペンをご用意しました。
脳の回路を高速につなげてくれる色と運動性能を兼ね備えたクリスタルブルーとインフィニティレッドの２本のペンをプレゼント。
手にした瞬間から、あなたが走らせるペンから繰り広げれる思考が、脳にダイレクトに伝わる感覚をぜひ体感してください！
めちゃ、脳も思考も未来もクリアになっていきます。
９．認定証
一般社団法人 日本ノートメソッド協会による正式な受講終了認定証が発行されます。
１０．インストラクターへの道が開かれます
当オンライン講座を受講し、さらに本講座の＜中級編＞を受講することで、あなたが10min FOCUS Mapping®を教えられるようになる「10min FOCUS Mapping®インストラクター」の資格取得講座への参加資格が得られます。
適用条件：講座に参加され所定の手続きを完了された方
講座開発者：高橋政史
『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』著者
クリエイティブマネジメント㈱代表取締役 経営コンサルタント。
頭がよくなるノートthinknote.jp編集長。
シリーズ19万部突破の『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』や『すべての仕事を紙１枚にまとめてしまう整理術』『マインドマップ問題解決』など、執筆したノート術本は全７冊32万部。
メーカ勤務時代に3tトラック１台分の営業資料を畳４畳半にスリム化。
その後、香港のマーケティング会社のCOO（取締役）を経て、戦略系コンサルティングファームにて経営コンサルタント。
現在は教育機関から企業まで「ノート指導」の第一人者。
学習分野では、千代田区の教育委員会の要請で全国初となる「全校生徒・全教科・全教員」方眼ノートの実践を年間指導。
その他、勉強嫌いの中２男子が500点満点中480点！進学校の高1女子の学年順位が137位→50位→26位→3位にUPした勉強ノート他。
ビジネス分野では、ノート指導はのべ２万人超。
主な導入実績は、外資系金融機関、自動車メーカー、通信会社、商社、広告代理店、自動車メーカー、精密機器メーカー、IT企業など２００社を超える。
信念は「未来はノートで変えられる」。
群馬県高崎市生まれ。
